Quiroconsejo: Descarga de Piernas

Este Quiroconsejo es para todas aquellas personas que, en esta época veraniega, decidan salir de casa a pasear o a recorrer ciertas distancias a modo de peregrinaje o senderismo.

Al final de la jornada, podemos sentir nuestros pies y piernas cargados y doloridos. Un procedimiento sencillo para aliviar este malestar sería:

  • Meter los dos pies en agua fría.
  • Mover los tobillos y los dedos dentro del agua durante unos cinco minutos aproximadamente o bien.
  • Cuando llegue el momento de acostarse se debe realizar el siguiente ejercicio:
    • Estando boca arriba en la cama flexionar las dos piernas y sacudirlas con energía durante un minuto.
    • Terminado el ejercicio arroparse bien y a dormir, deseando tener un buen descanso reparador.

 

 

 

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